🥤✨5 Güne, 5 Smoothie

1 kişilik | Fonksiyonel, renkli ve enerjik

Yoğun geçen günlerde sağlıklı ve lezzetli bir mola için birebir. Bu seri, 5 gün boyunca her güne farklı bir fonksiyonel smoothie öneriyor. Basit malzemelerle hazırlanıyor ama etkisi hem bedende hem de ruhta hemen hissediliyor. Cilt ışıltısından sindirime, enerjiden mutluluk hormonuna kadar her yudumda şefkatli bir destek. 🌿✨

✨ Cilt Işıltısı Smoothie (Pazartesi)

Malzemeler

• Kırmızı meyveler (çilek, böğürtlen, yaban mersini, vişne)

• Kolajen tozu

👉 Cildin parlamasını ve yenilenmesini destekler.

🌱 Detoks Yeşili Smoothie (Salı)

Malzemeler

• Yeşil sebzeler (ıspanak, salatalık, kereviz, maydanoz)

• Zencefil

👉 Vücudu arındırır, hafiflik hissi verir.

🌿 Hafif Sindirim Smoothie (Çarşamba)

Malzemeler

• Ananas

• Kefir

• Muz

• Taze nane

👉 Probiyotik ve enzimler sayesinde sindirimi destekler, şişkinliği azaltır.

🌸 Canlandırıcı Enerji Smoothie (Perşembe)

Malzemeler

• Pancar (önceden haşlanmış)

• Havuç (önceden haşlanmış)

• Portakal

• Zencefil

👉 Güçlü renkleriyle enerji ve bağışıklık desteği sağlar.

🍫 Mutluluk Smoothie’si (Cuma)

Malzemeler

• Muz

• Kakao

• Süt

• Fıstık ezmesi

👉 Tatlı isteğini giderir, enerji verir, “mutluluk hormonu” etkisi yaratır.

💡 Not: Tüm tarifler 1 kişilik porsiyon için tasarlandı. Ölçüleri artırarak 2–3 kişilik hazırlayabilirsin.

✨ Haftanın her günü farklı bir smoothie ile kendine iyi bak! 🥤